くるみ整骨院  東豊中 

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絶対鍛えたい体幹筋 体幹トレーニング

絶対鍛えたい体幹トレーニング

スポーツを1日でも長く楽しみたいなら年齢関係なく体幹トレーニングを鍛える
体幹とは体の軸
軸を安定させる為のトレーニングが体幹トレーニング
特に遠心力を必要とするスポーツは軸の安定が大切
体幹トレーニングはパフォーマンス向上の為の基礎となる筋肉
回転を必要とするスポーツ(ゴルフ・野球など)は軸がとっても大切

体幹はウォーキングで鍛えられるか?
答えはNO
平坦なアスファルトを歩いても体幹は鍛えられません
体幹は体幹専門トレーニングをご利用ください
例えば、コマを回した時に軸が安定しているコマは力強く、長時間回ります
しかし、軸が安定しないコマはあっちにフラフラ、こっちにフラフラして無駄な動きが多い
体幹が弱いと姿勢が悪くなり、腰が曲がったり、ぎっくり腰になり生活に支障をきたします
怪我をしない為にも、体幹は強いほうが良い

鍛え方
鍛え方はどうしたらよいのでしょうか?
ウォーキングで体幹の筋肉を維持することは可能です
しかし、体幹筋がない人にとっては、ウォーキングも不安定なトレーニングになり、腰、膝、足首を痛めてしまう結果になります。
先ずは正しいフォームでトレーニングをして体幹筋を鍛えウォーキングに挑んではいかがでしょうか
きっと今以上に最高のパフォーマンスが期待できますよ
当院では体幹トレーニングコースを募集しています
早速始めてみませんか

種目:胸筋、腹筋、背筋

効果の目安
1ヶ月目トレーニングに慣れる⇒2ヶ月目負荷、回数をレベルアップ⇒3ヶ月目効果を感じる

料金:現在入会金無料  1ヶ月4回 5,000円
日時:都合の良い時間 トレーニング時間30分~40分

持参品
トレーニングシューズ タオル 水  着替え
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プロフィール

院長

Author:院長
院長の井上です

当院のホームページにアクセスして頂きましてありがとうございます。

触診に自信あり
私は触診で痛みの原因を見つけることが出来ます
痛みの原因を見つけることが一番大切です
原因に対して治療をする事で早い効果を得ることが出来ます
マッサージだけ、電気だけなどはいたしません
問診→触診→原因発見→超音波治療→マッサージ→電気治療→トレーニング(希望者)

整形外科勤務
アメリカ研修
整骨院勤務
くるみ整骨東豊中を開院
分院ではありません

・・・安心 安全・・・
臨床経験と豊富な実績
当院を受診され、効果を感じ、2回目のリピート患者様は実に9割 
触診で技術の違いを感じてください

*******************
当院では酷い肩こり、肩こり頭痛に特化した治療方法があります
肩こり専門治療
こちらは自費治療がおすすめです             ******************

痛みに悩んだら、いつでもご相談ください
06-6151-2963

(当院の特徴)
★S&I超音波治療
★本格ボディメイク受付中 
トレーニング設備あります
★無痛骨盤矯正 第4木曜日午後
★快適枕とマットレス販売
★スポーツ外傷 
★テーピング固定
★交通事故による頸部捻挫治療

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☆USAカリフォルニア州立大学
 ロングビーチ校
 スポーツリハビリテーション講習参加

★カーレーサー佐藤琢磨
 アスレティックトレーナー 
 Take Komatsu講義参加
http://jap023.wix.com/sportsigaku#!about-take/cwwn

☆国家資格 柔道整復師

*************************
大阪府豊中市東豊中町6-15-15
06-6151-2963

お気軽にご相談ください

駐車場2台完備
駐車希望の場合は事前にご連絡ください
空き状況をお調べ致します
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